バランスよく。　偏りに注意。（3大栄養素にも注意）　海藻　あさり　たこ　その他魚介類等　海産物やブルーベリーは目に良いとか。食事も運動も　めりはり　が大切とのこと。食事も運動もするときはしっかりやって休むときは休む。1日1回正座をする習慣等（仏壇に手を合わせる等）やはり良い生活習慣が長寿につながるのか。長寿の人の良い生活習慣の1つで毎朝　たまねぎ　人参　じゃがいも　わかめ　豆腐等具たくさんの味噌汁を毎日食べると良いとのこと。　海藻はよくよく噛んで！